Stres azaltan etkisiyle pek çok kişinin favorisi olan baş masajı hakkında neler biliyor musunuz? Hadi başlayalım. Baş masajı nedir sorusu ile bu masaj türünün tanımını yapalım. Bir diğer adıyla Hint champi masajı, neredeyse 2. Hint baş masajı içerdiği masaj hareketleri ile terapötik etkiye sahip bir özelliği de barındırır. Kafa masajı ile baş ve boyun kısmında bulunan aşırı gerginlik ve stresin önüne geçilerek vücut enerjisinin yükseltilmesi sağlanır. Peki hint baş masajının başlıca özellikleri nelerdir? Boyun, baş, sırt, omuz ve saç derisi üzerinde etkilidir ve bu bölgelere özel aromatik yağlar ile masaj yapılır. Kas gerilmeleri ve stres başta olmak Bas Agrisi Icin Masaj Teknikleri baş ağrısı, boyun tutulması gibi sorunlara da iyi geldiği bilinir. Hint baş masajında çeşitli teknikler uygulanır. Temel olarak boyun, saç derisi ve sırta uygulanan Malish yani basınç noktalarına uygulanan teknik kullanılır. Masaj merkezlerinde uygulanabileceği gibi kaplıca ve termal otellerde de bulunan masaj çeşitlerindendir. Batı ülkelerinde yaygınlaşmasıyla beraber Asya ülkelerinde oldukça sık kullanılan masaj türleri arasındadır. Strese ve baş ağrısına iyi gelen masajlardan biri olarak Hint masajı ile günün stresini üzerinizden atabilirsiniz. Kaplıca ve termal otel deneyimi ile bu rahatlatıcı masajın keyfini sürmek isterseniz Çam Otel spa-masaj türleri nden olan hint masaj hizmetini tercih edebilirsiniz. Diğer rahatlatıcı ve stres atıcı masaj türlerinden olan çikolata masajı ve sıcak taş masajı hakkında gerekli bilgileri de blog içeriklerinden edinebilirsiniz. Hint baş masajının başlıca faydası, vücutta biriken gerginlik ve stresi önleyici teknikler sunmasıdır. Rahatlatıcı masaj içeriğine sahip Hint kafa masajı, gün içinde fazla stres yükünün getirdiği fiziksel ve psikolojik yorgunluktan arındırıcı etkiye sahiptir. Özellikle gerilim tipi baş ağrısına karşı en iyi gelen masaj olarak öne çıkar. Yine saç derisine de uygulanan bu masaj, saç sağlığına fayda sağlayarak saç köklerinin beslenmesini sağlar. Peki bütünüyle hint baş masajının faydaları nelerdir? Saç derisini de uygulanan Hint champi masajı, saç dökülmesi başta olmak üzere kuru saç ve kepek sorununa da iyi gelir. Saç derisini temel alan bu Bas Agrisi Icin Masaj Teknikleri aracılığıyla kan akışı hızlandırılır ve saç dökülmesinin önüne geçilir. Kan akışını hızlandıran champi masajı, saçı besleyerek uzamasını da kolaylaştırır. Ayrıca saçta biriken yağ, kir ve kepeğin kalıntılarının da arınmasını sağlar. Çeşitli yağlar eşliğinde uygulanan masaj, kuru saçların da nemlenmesini hızlandırmış olur. Kısacası Hintli kadınların parlak ve uzun saçlarının sırlarından birinin de saçlara uygulanan bu masaj olduğunu söyleyebiliriz. Eklemleri daha iyi çalıştırmak ve vücuda esneklik kazandırmak için de Hint baş masajından faydası öne çıkar. Özellikle stresten kaynaklı kasılan kasları açmak ve kan akışını hızlandırmak, vücudun esneklik kazanmasını destekler. Omuz ve boyun eklemlerine hareket kabiliyetini kazandıran baş masajı ayrıca bu bölgelerdeki aşırı gerilimi de önemli ölçüde azaltır. Hint kafa masajının öne çıkan özelliği, gerilim tipi baş ağrılarının ve vücuttaki stresin önüne geçmesidir. Sinir sisteminin düzenli çalışmasını destekleyen Hint kafa masajı, gün içinde sıklıkla hissedilen kaygı ve strese karşı basınç bölgelerine rahatlatıcı masaj hareketleri içerir. Hint baş masajı ile boyun, omuz ve baş bölgesinde oluşan stres kaynaklı gerilimi, dolaşımı ve oksijen akışını hızlandırarak azaltır. Zihni rahatlatmak için de Hint kafa masajının faydalarını saymakla bitiremeyiz. Fiziksel etki bir yana zihinsel rahatlama için Hint masajının kaygı ve stres yaratan bölgelere özel uyguladığı hareketlerden yararlanabilirsiniz. Zihin dağınıklığından ve fazla düşünmeden kaynaklı uyku sorununda da Hint baş masajı fayda getirir. Hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama ile uykuya geçiş hızlanır ve uyku bölünmeleri de azalır. Baş ağrıları ile beraber sinüs tıkanıklığına da en iyi gelen masajlardan biri, hint baş masajıdır. Uygulandığı bölgelerdeki dolaşımı hızlandıran baş masajı, alın ve başta biriken sinüzit ağrılarına karşı parmaklar ile basınç yapmayı içerir.
Ancak kendinizi sessiz ve karanlık bir odaya çekilerek uyumaya zorlayın. Genellikle baş ve boyna yapıldığı için bornoz gerekmese de termal otel ve kaplıcalarda yapılan masaj için bornoz gerekli olabilir. Nefes egzersizleri sırasında zihninizi sakinleştirmek için meditasyon veya gevşeme tekniklerini de kullanabilirsiniz. Ağrı kesicileri kesin Ağrı kesiciler çok büyük problem. Bazen baş ağrısı olanlara bol su için dediğimizde litrelerce su tüketebiliyorlar.
Şakaklarınıza buz sürün
Halit Yerebakan'la Doktor Geldi - Baş Ağrısına Özel Masaj Teknikleri Gerilim Baş Ağrısını Geçirme / Baş ağrısı İçin Basit Esnemeler / Migren. İlerleyen. Baş ağrısı hissettiğinizde hemen bir bardak su için. Migren tekniklerini, özellikle ışıkların kapalı olduğu sessiz bir odada oturarak kendi kendinize sakince yapmanızı öneririm. Su içtikten sonra dakika dinlenin ve başınızı dinlendirin. Yavaş yavaş hareket edin ve gözlerinizi. Baş ağrıları çoğu kez sadece kafadaki belirli noktalara masaj yapılarak ilaç kullanılmadan giderilebilir.Açık havaya çıkın Açık hava baş ağrısı yaşayanlara tavsiye ettiğimiz başlıca rahatlatıcı yöntemdir. Dinlenmek ve rahatlamak Baş ağrısını anında hafifletmek için dinlenme ve rahatlamaya odaklanmak oldukça etkili bir yöntemdir. Hızlı tempolu yürüyüş yapmak, kısa mesafelerde hafif koşular yapmak, basit germe hareketleri yapmak, nefes egzersizleri yapmak gibi aktiviteler baş ağrısını hafifletebilir. Yılların ve günün getirdiği yoğun stresi vücudunuzdan uzaklaştırmak için Çam Otel bünyesindeki geleneksel Hint baş masajına bir şans vermenizi öneririz. Baş ağrısı şiddetliyse veya sürekli tekrarlıyorsa mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Görme merkezine ulaşan uyarılar ağrı merkezini de etkileyerek atağınızı tetikleyebilir veya atak sırasında şiddetlendirebilir. Daha da vahim olanı sabah kalktığımızda eğer o gün önemli bir toplantımız varsa başımız ağrımasın korkusu ile daha ağrı olmadan önlem için ağrı kesici alırız. Bu egzersizler genellikle derin ve ritmik solunum tekniklerini içerir. Hint Baş Masajı Özellikleri Kafa masajı ile baş ve boyun kısmında bulunan aşırı gerginlik ve stresin önüne geçilerek vücut enerjisinin yükseltilmesi sağlanır. Uygulandığı bölgelerdeki dolaşımı hızlandıran baş masajı, alın ve başta biriken sinüzit ağrılarına karşı parmaklar ile basınç yapmayı içerir. Ancak, baş ağrısını hafifletmek için doğal yöntemlerden biri olan kafeinsiz bitki çayları içmek oldukça etkili olabilir. Su içtikten sonra dakika dinlenin ve başınızı dinlendirin. Küme Başağrısı Gerilim Başağrısı Önceki sayfaya dön. Bu da kasların yorulmasına ve ağrıya neden olacak. Düzenli olarak nefes egzersizleri yapmak, baş ağrısının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Masaj tekniğine ve tercihe göre aromatik yağlar da masajda kullanılır. Daha etkili olsun derseniz masajınızı propolis kremi ile yapmanızı öneririm. Hint kafa masajının nasıl uygulandığını şu şekilde sıralayabiliriz:. Kafa masajı ile baş ve boyun kısmında bulunan aşırı gerginlik ve stresin önüne geçilerek vücut enerjisinin yükseltilmesi sağlanır. İki farklı boyutu var. Uyumaya çalışın Uyku sadece ağrınız sırasında değil ataklarınızın gelmesini de önleyen en önemli koruyucu tedavidir. Masaja gelirken yanınıza bornoz almanız gerekebilir. Masaj merkezlerinde uygulanabileceği gibi kaplıca ve termal otellerde de bulunan masaj çeşitlerindendir. Özellikle gerilim tipi baş ağrısına karşı en iyi gelen masaj olarak öne çıkar. Bu nedenle vücudumuzda herşeyi dengeli yapmamız gerektiği gibi uykunuzu da dengeli hale getirmelisiniz. Masaj sırasında daha fazla rahatlama sağlamak için baş ve boyun bölgesine hafif bir masaj yağı veya nemlendirici krem de kullanabilirsiniz. Nefes egzersizleri sırasında zihninizi sakinleştirmek için meditasyon veya gevşeme tekniklerini de kullanabilirsiniz. Lavanta çayı: Lavanta çayı tüketmek, stresi azaltabilir ve baş ağrısını hafifletebilir.
