Daily Wellbeing tarafından üretilen bünye dengeleyici ayurvedik "Vücut Nemlendiricisi ve Masaj Yağları" ile her gün kendi kendinize uygulayabileceğiniz masaj tekniğine Abhyanga denilmektedir. Bütünsel Sağlık ve Zindelik halinizi artırmak için kan dolaşımı ile beraber metabolizmayı hızlandırdığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, zihni sakinleştirdiği, hücreler arasındaki sıvıda toplanan toksinleri tahliye ederek detoks görevi gördüğü ve kas elastikiyetini geliştirdiği bilinen Abhyanga masajının günlük olarak uygulanması önerilmektedir. Masaja başlamadan önce, masaj yağı şişenizi sıcak su dolu bir kabın içinde 15 dakika kadar bekleterek, ılık bir ısıya getirmeniz ve masaj boyunca yağınızın ılık olması, toksinlerin hücreler arasındaki sıvıdan rahatlıkla tahliyesinin gerçekleşebilmesi için şarttır. Yani soğuk bir masaj yağı ile detoks etkisi oluşamaz. Yağı cildinize sürdüğünüzde ürperti geliyorsa ısısı uygun değildir. Yağı cildinize sürdüğünüzde sizi anında rahatlatacak, gevşetecek bir ısıda olması önemlidir. Tabii yaz ayları için ise serin bir yağ Pitta yağıözellikle güneş sonrası cildinizi teskin etmekte destekler. Masajınıza avuç içinize ılık masaj yağınızı dökerek, kafa bölgenizden başlayın. Eğer masajı benim gibi duş sonrası yapacaksanız tabii ki saçlarınızı yağlayamazsınız. O halde kafatasınıza yağsız olarak, kuru parmak uçlarınızla adeta saçınız kuaförde yıkanıyormuş gibi hafifçe bastırarak, dairesel hareketlerle masaj yapın. Ve bu şekilde kafatası bölgenizdeki kan dolaşımınızın hızlanmasını sağlayın. Yağlı Masaj Nasıl Yapılır bölgenizden sonra avucunuza tekrar yağ dökerek gerdan bölgenize masaj yapmaya geçin. Boynunuz boyunca cildinizde daha genişçe bir alana dokunabilmek için parmaklarınızın arasını hafifçe açın. Boynunuza ve ensenize aşağıdan yukarıya doğru, ön ve arka Yağlı Masaj Nasıl Yapılır da dokunacak şekilde nazik dokunuşlarla masaj yapmaya devam edin. Gerdan ve boyun bölgesi bittikten sonra elinize tekrar ılık masaj yağı dökerek, göğüslerinizi dairesel hareketlerle ve sırtınızı da eliniz erdiğince yağlayın. Şimdi çok önemli bir nokta olan karın bölgesine geçin. Ilık yağ ile karnınıza son derece nazikçe dairesel hareketler ile soldan sağa doğru, yani saat yönünde masaj yapmaya başlayın. Bu yön çok önemlidir, zira karnımız yakınındaki enerji çakrası olan Solar Plexus tüm çakralarımız gibi saat yönünde işlemektedir. Enerji merkezlerimizi bu hareket ile rahatlatır ve enerji kanallarında herhangi bir tıkanıklık varsa bu şekilde açılmasını sağlayabiliriz. Karın bölgesi bittikten sonra kollarınıza ve bacaklarınıza geçebilirsiniz. Kol ve bacaklarda eklem yerlerinize daima dairesel hareketlerle, uzun kemiklerin yer aldığı olan bölgelerinize ise iki elinizle senkronize bir şekilde daima aşağıdan-yukarı ve yukarıdan-aşağıya doğru olacak şekilde masaja devam ediniz. Kalça ve basen kısmına da ileri-geri ve dairesel hareketlerle masaj yaptıktan sonra en çok zaman ayrılmasını önerdiğimiz vücudumuzdaki son masaj noktası olan ayaklara geliyoruz. Ayaklarınıza rahatça masaj yapabilmek için oturun ve tabanlarınıza hafif baskı uygulayarak dairesel ve ileri - geri hareketlerle, tek tek parmaklarınızı da yağlayarak masajınızı tamamlayın. Ayak tabanınıza uygulayacağınız masaj hareketleri sizi derinden rahatlatacaktır. Refleksoloji denilen ayak masajı ilimi çok önemli bir uygulamadır. Tabii biz ayak tabanımızdaki hangi noktaların hangi organımızı etkilediğini bilmeden bunu yapıyor olacağız ama burada önemli olan bir şekilde iç organlarımıza ayak tabanımız aracılığı ile masaj yapmış ve onları uyarmış olmaktır. Şahsen ben her sabah ya da akşam duş aldıktan sonra, kendi geliştirdiğim Yükselen Çağ markalı bünye dengeleyici Ayurvedik Vücut Nemlendiricisi ve Masaj Yağlarımdan Yağlı Masaj Nasıl Yapılır Vata yağını seçerek, dakika içerisinde bu masajı büyük bir keyifle günlük rutinimde uyguluyorum. Bu sayede hem bedenimin, hem de zihnimin dengelenmesine ciddi bir katkıda bulunmuş oluyorum. Tabii bu masaj esnasında kullandığınız ürünün bitkisel bazlı ve doğal olması, şifa mekânizmalarının aktive olması açısından çok önemlidir. Bitkisel bazlı doğal ve saf uçucu yağların birleşimi neticesinde oluşan vücut nemlendiricisi ve masaj yağlarının şifalandırıcı etkisini hiç deneyimlemediyseniz, bu uygulama neticesinde vücudunuzda oluşacak tatmin ve mutluluk hisleri sizi ilk başta oldukça şaşırtabilir. Hadi, hemen şimdi doğal bir nemlendirici seçerek, Abhyanga uygulamasını denemeye başlayın, şifa olsun! Abhyanga Masajı Nasıl Yapılır? Self Abhyanga Masajı Nasıl Yapılır? Kendi kendinize Self Abhyanga Masajı yapın 1. İşte bu kadar! Self-Abhyanga Masajı esnasında dikkat etmeniz gereken en önemli noktaları belirtmek istiyorum: Kullandığınız masaj yağı veya vücut nemlendiricisi petrol bazlı bir nemlendirici ürün olmamalı ve kimyasal bir koruyucu olan paraben vb. Bu sebeple lütfen ürünlerinizi güvenilir ve doğallığından emin olduğunuz bitkisel markalardan seçiniz. Sonuçta cildinize sürdüğünüz her şey doğrudan kanınıza karışıyor, bunu aklınızdan çıkarmayınız. Cildinize masaj esnasında hiçbir şekilde sizi ürpertecek ısıda bir nemlendirici veya yağ sürmeyiniz.
Bu yöntem, hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlar. Bu tekniğe efloraj denir ve yavaş ve dikkatlice masaj yapmak için iyi bir yoldur. Doğru Tekniği Uygulamak. Tüm vücuda masaj yapmak birinin stresten ve kas ağrılarından kurtulmasını sağlamak için harika bir yoldur. Aromaterapi Vücudu Nasıl Etkiler? Aromaterapi Nedir?
Yükselen Çağ Wellbeing Akademi
Esansiyel. Basınç uygulamanız önemli masaj. Kol, bacak, boyun ve omuz bölgene uygulayabileceğin bu masaj için ilk olarak sıcak bir ortam oluştur. Ayak Masajı Yağı Nasıl Yapılır? Masaj yağına birkaç damla esansiyel yağ katabilirsin. Kimyasal parfümlü yağlardan değil saf (doğal ve katkısız) esansiyel yağlardan kullanmalısın. Ardından hafifçe baskı uygulayarak sıvazlama veya yoğurma. · 10 damla nane yağı · 8 damla çay ağacı yağı · 8 damla biberiye yağı · 60 ml Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Ayak parmaklarının bitiminden topuklarına kadar baş parmağınızla basınç uygulayarak dairesel hareketlerle masaj yapın.Örneğin, lavanta yağı sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle bilinirken, nane yağı enerji verici ve canlandırıcı özellikler gösterir. Bu wikiHow makalesi hakkında. Aksi takdirde, yanlış uygulamalar cilt tahrişlerine ya da istenmeyen yan etkilere yol açabilir. Ellerinizle daireler çizerken arada bir işaret parmağınız ile baş parmağınız arasına alacağınız bölgeyi iki-üç saniye sıkın, sonra bırakın. Hadi, hemen şimdi doğal bir nemlendirici seçerek, Abhyanga uygulamasını denemeye başlayın, şifa olsun! Bu, stresin azalmasına, uyku düzeninin iyileşmesine ve genel ruh halinin düzelmesine katkıda bulunur. Eklemleri güçlendirerek esnekliğin artmasını sağlar. Diğer dillerde İngilizce. Çerez politikasına ulaşmak için tıkla. Masaj yaparken bir yağ kullanmak şarttır. Karın bölgesi bittikten sonra kollarınıza ve bacaklarınıza geçebilirsiniz. Skolyoz ve Schroth Tedavisi Nedir? Fakat vücudun enerjini açığa çıkartmak veya stresi hafifletmek için bulunan masaj teknikleri de mevcuttur. Difüzörler, yağları su buharı ile birlikte ortama yayarak hava yoluyla solunmalarını sağlar. Portakal yağı - Cilde canlılık verir. Aromaterapi, yalnızca fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengenin sağlanmasında da etkili bir yöntemdir. Kol, bacak, boyun ve omuz bölgene uygulayabileceğin bu masaj için ilk olarak sıcak bir ortam oluştur. Marty 16 yılın üzerinde masaj terapistliği ve 13 yıldan fazla süre en iyi masaj uygulamaları hakkında diğerlerini eğitme deneyimine sahiptir. Aromaterapi masajı uygulamasına başlamadan önce, uygun bir ortam hazırlamak önemlidir. Baldır kasına masaj yapmak için bir yoğurma tekniği ekmek yoğurur gibi kullan. Aromaterapinin sunduğu bu geniş yelpazede faydalar, onu sağlık ve iyilik hali arayışında olan bireyler için cazip bir seçenek haline getirir. Birbirinden farklı masaj şekillerini incelemek için hemen tıkla! Son Yazılar. İlgili Haberler Yazarın Diğer İçerikleri. Sosyal Medyada Takip Edin!
